Jag har arbetat som friskvårdskonsulent och massör, men framför allt har jag de senaste 25 åren varit gruppträningsinstruktör inom dans, styrkeklasser, funktionell träning, cykel och yoga. Önskar du eller ditt företag hjälp att komma i gång med träning som exempelvis yoga eller någon form av funktionell träning, där vi får med både styrke- och konditionsövningar, kontakta mig gärna.

Inom yogan kan du hitta ett sätt att bli mer närvarande i din kropp likväl som i sinnet. Du fokuserar både på din andning, balans, smidighet, styrka och landar i en mer medveten närvaro. Yogan kan vara ett första steg i att lugna ner alla tankar som kanske yr runt i hjärnan, för att få den vila och återhämtning som krävs för att må bra.

Ju äldre vi blir desto viktigare blir det att bibehålla och stärka våra muskler, genom någon form av styrketräning. Detta för att vi ska kunna leva med hälsa och välbefinnande så länge vi bara kan.

Jag hoppas att vi hörs!